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秋季是中风高发期,医生:三大注意事项可预防中风,有效减少血栓

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每年的秋季,人们熬过了盛夏的酷热,开始享受秋天的凉爽,殊不知就在这个凉爽的季节,正是中风的高发季节,中风这种疾病,多发于老年人身上,会给他们造成一些不可挽回的伤害,在秋天怎样才能减少中风的发病几率呢?下面我们就来和大家介绍一下,秋季是中风高发期,医生:三大注意事项可预防中风,有效减少血栓。

1.进行体育锻炼可有效预防中风

通过运动可以增强心脏的功能,改善血管弹性,促进全身血液循环,提高大脑的血流量。同时还可以降血压,扩张血管,加快血液流速,降低血液黏稠度和血小板的聚集性,进而有效减少血栓的形成。

虽然秋季气温开始下降,但中老年人仍要坚持进行一定量的户外运动,时间最好是在清晨和黄昏。如散步,每次走30~40分钟,大约1.5千米,还可以做操、打太极拳等。

2.中风与中老年人血液黏稠度的增加有关

秋天气温逐渐下降,人体皮肤的毛细血管因而收缩,引起血液的再分配,使循环血量增加,血液则会变得更加黏稠。尤其是经过一夜的睡眠之后,人体出汗、排尿却没有水分的补入,使得血液的黏稠度升高。因此,入睡前和早晨起床后,都应喝200毫升的白开水,以降低血液的黏稠度,可预防中风的发生。

3.钾元素可预防中风

对于高血压人群来说,一定要注意及时补充钾盐。香蕉中含有丰富的钾盐,具有抗动脉硬化、保护心脏、降低血压的作用。研究发现,每天吃1~2根香蕉,可降低40%的中风发病率。所以中老年人应坚持每天吃两根香蕉,以降低血压,预防发生中风。

通过上面的文章,大家都对秋季为什么会多发中风有一些了解了,只要避免那些不利的因素,就能够很大的几率减少中风的发生,特别是对于这些中老年人来说,减少中风的发生就意味着生命的延续,秋季是中风高发期,医生:三大注意事项可预防中风,有效减少血栓。


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