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9个晚上背部疼痛的可能原因:你应该担心吗?

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经过一天忙碌的工作后,当你准备好打瞌睡时,背部疼痛难道吗?你并不孤单。有些人将许多不眠之夜归因于急性背痛。如果你想知道为什么这种唠叨的痛苦只会在夜晚发生,那么在这之后会有多达10种可能的原因,从轻微到严重。

1.错误床垫

如果你在每次半夜醒来时发现背痛,你的床垫可能是罪魁祸首。它的身体形状是否有深度凹陷?或者它感觉像一块砖?太软的床垫和太硬的床垫可能会有问题。

您长时间坐着或站立或其他活动,如提升或驾驶一整天都会影响脊柱。当您睡在柔软的床垫上时,脊柱缺乏支撑会使身体处于不自然的角度,并防止紧张的肌肉松弛,从而增加疼痛。

另一方面,睡在坚固的床垫上确实有助于脊髓在休息时采取正确的姿势。研究发现,坚固的床垫可减轻患有慢性非特异性腰痛(背痛不是由疾病引起)的患者的疼痛。但是,如果床垫太硬或不均匀,可能会导致夜间背部疼痛。

2.睡觉时姿势不佳

如果您发现床垫没有问题,请仔细检查您的睡眠姿势。这些是睡觉的理想位置。你在睡觉时采用这些吗?

在膝盖下方抱一个坚定的枕头,以保持下背的自然曲线并支撑脊柱。颈部的自然曲线以及肩部,颈部和头部的对齐应由头部枕头支撑。

在肚子和骨盆区域下方放一个扁平的枕头,保持脊椎更好地对齐。使用平枕来支撑头部或根本不使用。


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